１１時過ぎにここに来るのが定例です。
おはです。
冷え性の方多いですよね。
外から温めるのも大事ですが、食生活改善！！！
１，コーヒーを止めて紅茶にする。
コーヒーは思いっきり身体を冷やしますが、紅茶は温めてくれます。
２，根菜類を積極的に摂る。
よく噛んで食べることにも繋がるので、基礎代謝アップにもなりますよ♪
３，唐辛子よりは生姜。
唐辛子は脳神経から副腎に作用して汗をかかせるもの。
生姜に含まれるジンゲロンは血行をよくして身体を温めるモノ。
同じ汗でも、違います。
４，冷たいモノより温かいモノ。
果物類もＮＧ。身体を冷やします。お風呂上がりの果物、美味しいけど量をいつもの半分にするとか。
こんなモノかな。
つま先冷える人、マッサージしますよ〜〜〜♪
１１時過ぎにここに来るのが定例です。
おはです。
冷え性の方多いですよね。
外から温めるのも大事ですが、食生活改善！！！
１，コーヒーを止めて紅茶にする。
コーヒーは思いっきり身体を冷やしますが、紅茶は温めてくれます。
２，根菜類を積極的に摂る。
よく噛んで食べることにも繋がるので、基礎代謝アップにもなりますよ♪
３，唐辛子よりは生姜。
唐辛子は脳神経から副腎に作用して汗をかかせるもの。
生姜に含まれるジンゲロンは血行をよくして身体を温めるモノ。
同じ汗でも、違います。
４，冷たいモノより温かいモノ。
果物類もＮＧ。身体を冷やします。お風呂上がりの果物、美味しいけど量をいつもの半分にするとか。
こんなモノかな。
つま先冷える人、マッサージしますよ〜〜〜♪