おはようございます！
今日は金曜日です！
------------------------------------
１：寝る前に携帯・スマホ・タブレットの類は使わない。（脳が興奮して眠れなくなる為）
２：寝る前のゲームもやらない。（これも脳が興奮して眠れなくなる為）
３：寝る前のパソコンもしない。
４：テレビも寝る前に見るのは止める。
５：部屋は真っ暗にして寝る。（豆球等が点いた状態だと脳が熟睡出来ない）
６：眠る為の酒類は呑まない。
７：適度な運動を心掛ける。
以上のような点を気を付けると、睡眠には良いそうです。
８：あ…、ふと思い出しましたが、過度のストレスやうつ病でも思うように睡眠が取れなくなる場合があります。
大丈夫ですよね？
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１：寝られない時にギリギリまで触っています（笑）
２：ゲームはしてないです。する暇がほしい。
３：寝る直前はパソコンの前ですね
４：テレビはあまり見てないです。見ても面白いものがないですよね。
５：豆電球ついてますね・・・子供絡みで真っ暗だと問題が・・・
６：下戸です！
７：運動ゼロです！
８：程よく発散したりしているので大丈夫だと思います！
実は親にも言われていたのですが、「よく寝る子」のまま大人になった感じで、
気が付いたら寝てることもしばしば。
多分、少しずつ慣らす必要があるんだろうなぁ・・と思ってます。
＞旅券の日
来月は海外出張でしばらく管理人不在になることがあるので、大変申し訳ないですが、ご理解ください。
最近ちょくちょく海外に行くことがありますが、やっぱり慣れないですね。
特にトイレなどの水回りがどうしても厳しい（笑）
では頑張りましょう！
おはようございます！
今日は金曜日です！
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１：寝る前に携帯・スマホ・タブレットの類は使わない。（脳が興奮して眠れなくなる為）
２：寝る前のゲームもやらない。（これも脳が興奮して眠れなくなる為）
３：寝る前のパソコンもしない。
４：テレビも寝る前に見るのは止める。
５：部屋は真っ暗にして寝る。（豆球等が点いた状態だと脳が熟睡出来ない）
６：眠る為の酒類は呑まない。
７：適度な運動を心掛ける。
以上のような点を気を付けると、睡眠には良いそうです。
８：あ…、ふと思い出しましたが、過度のストレスやうつ病でも思うように睡眠が取れなくなる場合があります。
大丈夫ですよね？
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１：寝られない時にギリギリまで触っています（笑）
２：ゲームはしてないです。する暇がほしい。
３：寝る直前はパソコンの前ですね
４：テレビはあまり見てないです。見ても面白いものがないですよね。
５：豆電球ついてますね・・・子供絡みで真っ暗だと問題が・・・
６：下戸です！
７：運動ゼロです！
８：程よく発散したりしているので大丈夫だと思います！
実は親にも言われていたのですが、「よく寝る子」のまま大人になった感じで、
気が付いたら寝てることもしばしば。
多分、少しずつ慣らす必要があるんだろうなぁ・・と思ってます。
＞旅券の日
来月は海外出張でしばらく管理人不在になることがあるので、大変申し訳ないですが、ご理解ください。
最近ちょくちょく海外に行くことがありますが、やっぱり慣れないですね。
特にトイレなどの水回りがどうしても厳しい（笑）
では頑張りましょう！