おはようございます♪
アリエスさん、お疲れ様です＆良い睡眠をとれましたか？
>春節
都内でもビジネスホテルが一泊５万円！とか聞きました。ﾔﾘｽｷﾞﾀﾞﾛ。
ともすれば人生を左右することもある受験ですが、上京してくる地方の学生さんも
煽りをくらってるみたいです。
中国人の"色"感は、五行とか風水が絡んでるみたいですね。
>安眠について
ＺＥＬＤＡさんが具体例を挙げていますので、私も倣ってみます。
・就寝前にホットミルクを飲む。牛乳に含まれるトリプトファンという成分が眠気を促すとのこと。
・リラックスできる音楽をかける。但し、理解できる言語の歌詞が入ってるものは、
脳が働いてしまうので、避けた方が良いとのこと。
α波を誘う音楽集みたいなものも発売されているようです。
・朝、起きたら日光を浴びましょう。決まった時間に日光を浴びる≒脳に認識させると、
覚醒を促すセロトニンが分泌されます。そして、セロトニン分泌後１４〜１６時間経過すると
眠りを促すメロトニンが出てくるそうです。
・日中に、過度の昼寝は控える。昼寝は１０〜１５分くらいに留めた方が良いそうです。
あと、これは私に限ってなんですが、就寝儀式として時間を決めてゲームをしています。
やりたいことをやっちゃって、ストレスを発散してから床に就くと良い感じです。
止め時が明確な面クリ型がｵﾇﾇﾇ(笑)
さて、本日は｢旅券の日｣。明治１１年に外務省が制定した｢海外旅券規則｣で初めて
旅券という言葉が使われたとのこと。
現在では"パスポート"の方がしっくりきますが、旅券以前の呼び名は｢御印章｣、｢海外行免状｣。
…なんだかものものしい感じですね。
うーん…行ってみたい国はあるけど時間とお足、そして何よりお猫様を誰かに託したくないんで、
当面は申請する予定はありませんね。
ほんじゃ、今日もいっときますかね。
おはようございます♪
アリエスさん、お疲れ様です＆良い睡眠をとれましたか？
>春節
都内でもビジネスホテルが一泊５万円！とか聞きました。ﾔﾘｽｷﾞﾀﾞﾛ。
ともすれば人生を左右することもある受験ですが、上京してくる地方の学生さんも
煽りをくらってるみたいです。
中国人の"色"感は、五行とか風水が絡んでるみたいですね。
>安眠について
ＺＥＬＤＡさんが具体例を挙げていますので、私も倣ってみます。
・就寝前にホットミルクを飲む。牛乳に含まれるトリプトファンという成分が眠気を促すとのこと。
・リラックスできる音楽をかける。但し、理解できる言語の歌詞が入ってるものは、
脳が働いてしまうので、避けた方が良いとのこと。
α波を誘う音楽集みたいなものも発売されているようです。
・朝、起きたら日光を浴びましょう。決まった時間に日光を浴びる≒脳に認識させると、
覚醒を促すセロトニンが分泌されます。そして、セロトニン分泌後１４〜１６時間経過すると
眠りを促すメロトニンが出てくるそうです。
・日中に、過度の昼寝は控える。昼寝は１０〜１５分くらいに留めた方が良いそうです。
あと、これは私に限ってなんですが、就寝儀式として時間を決めてゲームをしています。
やりたいことをやっちゃって、ストレスを発散してから床に就くと良い感じです。
止め時が明確な面クリ型がｵﾇﾇﾇ(笑)
さて、本日は｢旅券の日｣。明治１１年に外務省が制定した｢海外旅券規則｣で初めて
旅券という言葉が使われたとのこと。
現在では"パスポート"の方がしっくりきますが、旅券以前の呼び名は｢御印章｣、｢海外行免状｣。
…なんだかものものしい感じですね。
うーん…行ってみたい国はあるけど時間とお足、そして何よりお猫様を誰かに託したくないんで、
当面は申請する予定はありませんね。
ほんじゃ、今日もいっときますかね。