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cafeさん、こんにちは☆

自分は半年前にこのサイトに出会って、以降、無い頭を絞ってひねり出した答えをこのサイトに提供するのがリフレッシュ方法です(爆)…自分はあながち冗談ではないです(^^;

あとは、一服タイムを設けることでしょうか。例えば、この伝票を全部入力したら一休みだ。と決めて、コーヒーをすすってみたり。

あるいは、手を休めて一分間目を閉じて瞑想してみたり。

パソコンの画面と目の位置は合っていますか？少し見下ろすぐらいがちょうどいいそうです。見上げるようだとよけいに疲れます。イスの高さは合っていますか？

あとは…自分は業務分担上、銀行に行くことがありますが、時間待ちの間、寝てます(^^;;;それか、雑誌や新聞を読むか、ケータイをいじるか。

忙しいけれど、あまり根を詰めないことでしょうか。常に120%だと身体も心も持たないです。。。

オススメというか、特にまとまりがないですね。すいません(-_-;自分の場合はこんなもんです★

cafeさん、こんにちは☆

自分は半年前にこのサイトに出会って、以降、無い頭を絞ってひねり出した答えをこのサイトに提供するのがリフレッシュ方法です(爆)…自分はあながち冗談ではないです(^^;

あとは、一服タイムを設けることでしょうか。例えば、この伝票を全部入力したら一休みだ。と決めて、コーヒーをすすってみたり。

あるいは、手を休めて一分間目を閉じて瞑想してみたり。

パソコンの画面と目の位置は合っていますか？少し見下ろすぐらいがちょうどいいそうです。見上げるようだとよけいに疲れます。イスの高さは合っていますか？

あとは…自分は業務分担上、銀行に行くことがありますが、時間待ちの間、寝てます(^^;;;それか、雑誌や新聞を読むか、ケータイをいじるか。

忙しいけれど、あまり根を詰めないことでしょうか。常に120%だと身体も心も持たないです。。。

オススメというか、特にまとまりがないですね。すいません(-_-;自分の場合はこんなもんです★

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はじめまして。cafeさん☆

小さい会社で事務・経理・色々やっています！
参考にならないかもしれませんが・・・
リフレッシュ法はコーヒー飲んだり外へ
ちょこっと出て伸びをしたり☆ですかね＾＾；
art-sさん同様、外に出るときもあるんでそこで
のんびり景色を楽しみながら電車に乗ったり、
駅のホームの椅子に座って電車を見送ったり＾＾；
ボ〜としたりしてます（コレはサボってる？！）
参考にならなくてごめんなさい。。。

私も頭痛持ちなので、リフレッシュするのを心がけています。
大抵頭が痛くなる時は疲れてたり、睡眠不足、ＰＣの見すぎ
だったりします。疲れないように仕事をするのはちょっと無理が
ありますよね〜。精神的に疲れたりもしますし・・・。。
cafeさんは仕事を頑張り過ぎてるんじゃないですか？
少し息抜きして自分をラクにして下さいね☆
サボるもの仕事のうちです！っとか言っちゃって＾＾

はじめまして。cafeさん☆

小さい会社で事務・経理・色々やっています！
参考にならないかもしれませんが・・・
リフレッシュ法はコーヒー飲んだり外へ
ちょこっと出て伸びをしたり☆ですかね＾＾；
art-sさん同様、外に出るときもあるんでそこで
のんびり景色を楽しみながら電車に乗ったり、
駅のホームの椅子に座って電車を見送ったり＾＾；
ボ〜としたりしてます（コレはサボってる？！）
参考にならなくてごめんなさい。。。

私も頭痛持ちなので、リフレッシュするのを心がけています。
大抵頭が痛くなる時は疲れてたり、睡眠不足、ＰＣの見すぎ
だったりします。疲れないように仕事をするのはちょっと無理が
ありますよね〜。精神的に疲れたりもしますし・・・。。
cafeさんは仕事を頑張り過ぎてるんじゃないですか？
少し息抜きして自分をラクにして下さいね☆
サボるもの仕事のうちです！っとか言っちゃって＾＾

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art-sさん。
まさかレスがあるとは思わなかったので、お返事頂いて
嬉しいです☆
私もちょい前にこのサイトを知り、心救われている次第です。

あまりにも些細なことすぎて聞けない事ってあるじゃないですか？
ここだとそのようなことにも丁寧に回答下さるので
とても心強いです♪

身長が低いもので。。。PCを見上げている状態なのかも
しれません。
椅子を目一杯上げてみます。笑
大好きな珈琲すすってみます。


yuriさん。
私もyuriさんを同じ境遇かもしれません。
経理、給料計算、庶務等。。。
幅広く仕事してます。
いっぱいいっぱいになるときもありますが、
とても勉強になります。

そうですね、息抜きも大切ですよね☆
PCの見過ぎは先日、眼科に行った際に
怒られましたがこればっかりは仕事なので仕方ありません。

私もyuriさんみたい上手に息抜きが出来るように
してみますね。

art-sさん。
まさかレスがあるとは思わなかったので、お返事頂いて
嬉しいです☆
私もちょい前にこのサイトを知り、心救われている次第です。

あまりにも些細なことすぎて聞けない事ってあるじゃないですか？
ここだとそのようなことにも丁寧に回答下さるので
とても心強いです♪

身長が低いもので。。。PCを見上げている状態なのかも
しれません。
椅子を目一杯上げてみます。笑
大好きな珈琲すすってみます。


yuriさん。
私もyuriさんを同じ境遇かもしれません。
経理、給料計算、庶務等。。。
幅広く仕事してます。
いっぱいいっぱいになるときもありますが、
とても勉強になります。

そうですね、息抜きも大切ですよね☆
PCの見過ぎは先日、眼科に行った際に
怒られましたがこればっかりは仕事なので仕方ありません。

私もyuriさんみたい上手に息抜きが出来るように
してみますね。

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少しでも参考になってよかったです☆

＞いっぱいいっぱいになるときもありますが、
とても勉強になります

前向きですね☆私も見習わなきゃ☆

少しでも参考になってよかったです☆

＞いっぱいいっぱいになるときもありますが、
とても勉強になります

前向きですね☆私も見習わなきゃ☆

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こんにちは。初めまして、cafeさん。

>最近、仕事のストレスからか頭痛がひどいです。
（病院に行って、検査をするべきか。。。。）

ひどいようでしたら、やはりお医者様に診てもらったほうがいいです。
勝手にストレスと決めては何かあってからでは遅いですよ〜。

私もひどい頭痛持ちでしたので、他人事ではなく。。。
しかし、物事を楽に考えるようになって随分楽になりました。
やる事はきちんとやるべきですが、考えを楽に、必要以上に頑張り
過ぎない事です。

学生時代、アルバイト先では
「ＰＣ３０分入力したら、１０分休みなさい。」なんて親切な先も
ありましたが、そうそう無いですよね〜〜〜！！。
しかし、そのくらいのつもりで自分で楽な仕事を挟み込む事です。

あと、常識の範囲で「お手洗い」に消える。。。 :-D
コーヒーを飲む。。。 :-D
目を開けたまま眠る。。。 :-D
外出の理由を探す。。。 :-D
社内、社外に限らず気の合わない人には、笑顔で。。。「給料給料」と思う。。。 :-D

後半、やりすぎると自分が沈没する危険もありますが。
「仕事は確実に。気分は楽に。軽い休憩、体操を。」ってところでしょうか。

お大事になさってくださ〜い。 :lol:

こんにちは。初めまして、cafeさん。

>最近、仕事のストレスからか頭痛がひどいです。
（病院に行って、検査をするべきか。。。。）

ひどいようでしたら、やはりお医者様に診てもらったほうがいいです。
勝手にストレスと決めては何かあってからでは遅いですよ〜。

私もひどい頭痛持ちでしたので、他人事ではなく。。。
しかし、物事を楽に考えるようになって随分楽になりました。
やる事はきちんとやるべきですが、考えを楽に、必要以上に頑張り
過ぎない事です。

学生時代、アルバイト先では
「ＰＣ３０分入力したら、１０分休みなさい。」なんて親切な先も
ありましたが、そうそう無いですよね〜〜〜！！。
しかし、そのくらいのつもりで自分で楽な仕事を挟み込む事です。

あと、常識の範囲で「お手洗い」に消える。。。 :-D
コーヒーを飲む。。。 :-D
目を開けたまま眠る。。。 :-D
外出の理由を探す。。。 :-D
社内、社外に限らず気の合わない人には、笑顔で。。。「給料給料」と思う。。。 :-D

後半、やりすぎると自分が沈没する危険もありますが。
「仕事は確実に。気分は楽に。軽い休憩、体操を。」ってところでしょうか。

お大事になさってくださ〜い。 :lol:

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yuriさま。

前向きに、お互い頑張りましょう☆
困ったときは助け合いましょう☆


sunさま。

あまりにも不安になって近くの病院を調べていたところです。
神経内科なのか。。。神経外科なのか。。。
明日にでも、社内にいる看護士さんに相談してみます。

sunさんも頭痛持ちだったんですねー。
私は頭痛薬は常に持ち歩いてます。
突如として、頭痛に襲われること多々あるので。。。

目を開けたまま寝る。。。
これ、今度、試して見ますね☆

yuriさま。

前向きに、お互い頑張りましょう☆
困ったときは助け合いましょう☆


sunさま。

あまりにも不安になって近くの病院を調べていたところです。
神経内科なのか。。。神経外科なのか。。。
明日にでも、社内にいる看護士さんに相談してみます。

sunさんも頭痛持ちだったんですねー。
私は頭痛薬は常に持ち歩いてます。
突如として、頭痛に襲われること多々あるので。。。

目を開けたまま寝る。。。
これ、今度、試して見ますね☆

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cafeさん、自分も視力はかなり悪いです。去年は運転免許証をかろうじて更新しました。次回は確実に度が上がります(-_-;

いかに目を大切にするかも大事ですよね。
事務員→PCを使う→目を酷使する…
目薬はかかせません。

リフレッシュ法は、その他には、日中眠くなるので、自分は清涼菓子(フ○スクなど)が必需品です。

息抜きと言えば、あとは、自分は車で通勤(田舎なんです…)なので、昼休みは車の中で音楽を聴いたり。ひとときのくつろぎ♪(^^;好きな音楽(しかもDVDから落としたライブ音源で)を聴いて、一人でトリップしてます(爆)

ストレスといかに向き合うかが大事なんですが、それがなかなか難しいんですよね…忙しいときは、つい頑張ってしまう…(´Д｀)=3

cafeさん、自分も視力はかなり悪いです。去年は運転免許証をかろうじて更新しました。次回は確実に度が上がります(-_-;

いかに目を大切にするかも大事ですよね。
事務員→PCを使う→目を酷使する…
目薬はかかせません。

リフレッシュ法は、その他には、日中眠くなるので、自分は清涼菓子(フ○スクなど)が必需品です。

息抜きと言えば、あとは、自分は車で通勤(田舎なんです…)なので、昼休みは車の中で音楽を聴いたり。ひとときのくつろぎ♪(^^;好きな音楽(しかもDVDから落としたライブ音源で)を聴いて、一人でトリップしてます(爆)

ストレスといかに向き合うかが大事なんですが、それがなかなか難しいんですよね…忙しいときは、つい頑張ってしまう…(´Д｀)=3

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art-さん、おはようございます。
私も視力悪いです。
コンタクトをつけても、ぎりぎりの視力です。
裸眼ですと、室内も歩けない有様です。

学生時代は視力が良くてあだ名はサンコンでした。
その時が懐かしいです。涙。

確かに仕事中に睡魔に襲われる時ありますよね？
本当は５分でも寝ちゃえば楽になるんでしょうけど
それが叶わない為、私は戦います。
眠いときはブラック珈琲飲んでもフ○スクがりがり食べても
駄目なんですよ。。。

ストレスをうまく緩和したもんが勝ちですよね☆
忙しくとも心に余裕を持てるような仕事の進め方をしたいものです。
今日も、お互い頑張りましょう♪

art-さん、おはようございます。
私も視力悪いです。
コンタクトをつけても、ぎりぎりの視力です。
裸眼ですと、室内も歩けない有様です。

学生時代は視力が良くてあだ名はサンコンでした。
その時が懐かしいです。涙。

確かに仕事中に睡魔に襲われる時ありますよね？
本当は５分でも寝ちゃえば楽になるんでしょうけど
それが叶わない為、私は戦います。
眠いときはブラック珈琲飲んでもフ○スクがりがり食べても
駄目なんですよ。。。

ストレスをうまく緩和したもんが勝ちですよね☆
忙しくとも心に余裕を持てるような仕事の進め方をしたいものです。
今日も、お互い頑張りましょう♪

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お仕事お疲れ様です。
私も過去頭が痛くて、病院に検査に行きました。
結果、自律神経失調症と言われ、腫瘍じゃなくて良かったと思った経験があります。またその後軽い頭痛の時は、首のこりから頭が痛くなったこともありましたので、頭痛の痛さによるのですが、ズキンとした痛みでしたら、早くお医者さんに見て頂くことをお勧めします。多分、座り仕事からくる首や肩のこりからの片頭痛と思います。
対策としては、仕事が終わったらあまり気にせず、自分の時間を楽しんではいかがでしょうか。よく寝るのもいいかも。
休み時間に好きな音楽を聴くとか、軽いストレッチ体操もいいかもしれません。お茶室へ行って、好きな飲み物を飲む。すっとしたものをね。
あと朝や夕や休日の時は、歩くとか、外で体を動かすことをお勧めします。

お仕事お疲れ様です。
私も過去頭が痛くて、病院に検査に行きました。
結果、自律神経失調症と言われ、腫瘍じゃなくて良かったと思った経験があります。またその後軽い頭痛の時は、首のこりから頭が痛くなったこともありましたので、頭痛の痛さによるのですが、ズキンとした痛みでしたら、早くお医者さんに見て頂くことをお勧めします。多分、座り仕事からくる首や肩のこりからの片頭痛と思います。
対策としては、仕事が終わったらあまり気にせず、自分の時間を楽しんではいかがでしょうか。よく寝るのもいいかも。
休み時間に好きな音楽を聴くとか、軽いストレッチ体操もいいかもしれません。お茶室へ行って、好きな飲み物を飲む。すっとしたものをね。
あと朝や夕や休日の時は、歩くとか、外で体を動かすことをお勧めします。

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こんにちは、mikiyuuさん。

今は頭痛の方はどうでしょうか？
私は今日は落ち着いています。

そうですね、miykiuuさんの言う通り重度の肩こり（冷え）等から
来ている頭痛と思われます。

最近の対策としては、
１．体を温める
　　ex.暖かい飲み物を飲む（ｼｮｳｶﾞ紅茶がおすすめ☆）
　　　 シャワーでなく毎日湯船につかる（好きな香りの入浴剤を入れて）
　　　 体を温める食べ物を摂る（冬が旬の食べ物が基本的に体を温める）　
２．(mikiyuuさんの言う通り)
　　 軽いストレッチをする
３．枕を低反発枕に変えた

これらを実行したら、ぴたっと頭痛が止みました！！！
（今のところ。。。）

あと、レンジで１分ほど温めたタオルを首の後ろに当てて
首を温めるのもおすすめです:lol:

仕事も大切ですが、体を壊しては本末転倒ですからね☆



　

こんにちは、mikiyuuさん。

今は頭痛の方はどうでしょうか？
私は今日は落ち着いています。

そうですね、miykiuuさんの言う通り重度の肩こり（冷え）等から
来ている頭痛と思われます。

最近の対策としては、
１．体を温める
　　ex.暖かい飲み物を飲む（ｼｮｳｶﾞ紅茶がおすすめ☆）
　　　 シャワーでなく毎日湯船につかる（好きな香りの入浴剤を入れて）
　　　 体を温める食べ物を摂る（冬が旬の食べ物が基本的に体を温める）　
２．(mikiyuuさんの言う通り)
　　 軽いストレッチをする
３．枕を低反発枕に変えた

これらを実行したら、ぴたっと頭痛が止みました！！！
（今のところ。。。）

あと、レンジで１分ほど温めたタオルを首の後ろに当てて
首を温めるのもおすすめです:lol:

仕事も大切ですが、体を壊しては本末転倒ですからね☆



　

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cafeさんへ

　お気遣いありがとうございます。
その通りですね。体を壊しては何にもなりませんものね。
会社は、面倒みてくれないですものね。
お互い何とかがんばりましょう。
紅葉の季節本番ですから、紅葉でも見に行って
リフレッシュしましょう。
これからもお体を大切にしてください。
またご多幸をお祈りいたします。
:lol:

cafeさんへ

　お気遣いありがとうございます。
その通りですね。体を壊しては何にもなりませんものね。
会社は、面倒みてくれないですものね。
お互い何とかがんばりましょう。
紅葉の季節本番ですから、紅葉でも見に行って
リフレッシュしましょう。
これからもお体を大切にしてください。
またご多幸をお祈りいたします。
:lol:

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